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适合夏天喝的养生粥_适合夏天喝的养生粥美容院

zmhk 2024-05-15 人已围观

简介适合夏天喝的养生粥_适合夏天喝的养生粥美容院       现在,请允许我来为大家解答一些关于适合夏天喝的养生粥的问题,希望我的回答能够给大家带来一些启示。关于适合夏天喝的养生粥的讨论,我

适合夏天喝的养生粥_适合夏天喝的养生粥美容院

       现在,请允许我来为大家解答一些关于适合夏天喝的养生粥的问题,希望我的回答能够给大家带来一些启示。关于适合夏天喝的养生粥的讨论,我们开始吧。

1.夏天应该喝什么粥,有清热的作用?除了绿豆粥以外=。=

2.夏季适合喝什么粥 夏季养生粥推荐

3.说到养胃,粥绝对是最好的选择,夏天可以喝哪些粥呢?

4.夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥

5.夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥

6.夏季养生粥有哪些?

适合夏天喝的养生粥_适合夏天喝的养生粥美容院

夏天应该喝什么粥,有清热的作用?除了绿豆粥以外=。=

       按季节喝粥,冬天适合喝“八宝粥”,温胃健脾;夏天喝“绿豆粥”,清热消暑;春天喝“菊花粥”,养肝解毒;秋天喝“银耳粥”,滋阴润燥。 按养生健身喝粥,失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心,腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨,产妇可以喝“小米红糖粥”养血健脾,水肿者可以喝“红豆荷叶粥”清热利湿,大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥”健脾益气,小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水渗湿,便秘者可以喝“山药蕃薯粥”益气通便。 苦瓜粥:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。 制作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。 莲子粥:莲子50克,粳米100克 入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。 西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。 西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。 夏季饮食调节应以清淡的滋阴食品为主,如瓜果、蔬菜、绿豆、百合、鸭肉、薏米等都是夏天的滋补佳品,一般家庭都可享用。 百合粥 百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖适量。百合与糯米洗净同入沙锅内,加水适量,煮至米烂汤稠,加冰糖即成。功效:润肺止渴、宁心安神。 白扁豆粥 白扁豆60克,粳米100克,白糖适量。将白扁豆用温水浸泡一夜,与粳米一起入锅内,加水适量同煮为粥,再加入适量白糖搅匀即可。功效:健脾养胃、清暑止泻,可用于正常人滋补保健及脾胃虚弱、慢性腹泻、夏季烦渴等症者服用。 绿豆粥 绿豆30克,粳米100克,冰糖适量。将绿豆、粳米洗净放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮熬成粥。将冰糖加入粥内搅拌均匀即成。功效:清暑生津、解毒消肿,可用于正常人滋补保健及暑热烦渴、中暑等病症患者食疗,亦可用于夏季中暑的预防。 莲子粥 莲子20克,粳米100克。将莲子泡发后去莲心,放入锅内,加清水煮至烂熟备用;粳米入锅内加清水煮成薄粥,粥熟后掺入备用莲子,搅匀即可食用。功效:适合正常人滋补保健及脾虚食少、便溏乏力、心虚失眠、健忘等病症。 荷叶粥 鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。荷叶洗净,切成3厘米左右方块,放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮10分钟,去渣留汁待用;粳米放锅内,将荷叶汁倒入,加冰糖、水适量,熬煮成粥即可。功效:解暑热、降血压、降血脂、减肥。 薄荷粥 鲜薄荷30克(干薄荷15克),粳米100克,冰糖适量。将薄荷放锅内加水适量煎5分钟,去渣留汁备用;粳米及水放锅内先用武火烧沸,再用文火熬成粥,加入冰糖和薄荷汁,再煮沸即成。功效:清热解暑、清利咽喉。 芹菜粥 芹菜50克,粳米100克,食盐、味精各适量。芹菜切成2厘米段,与粳米同放锅内,加水适量,武火烧沸,改文火熬至米烂成粥,加少许盐、味精调味。功效:清肝热、降血压,可用于正常人滋补保健及高血压、脂肪肝、高血脂等症者的食疗。 冬瓜薏米汤 冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味。功效:清热解毒、健脾利尿。 绿豆酸梅汤 绿豆100克,酸梅50克,白糖适量。前两味加水煎汤取汁,调入白糖即可。功效:清热解毒生津。 全鸭冬瓜汤 冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味。功效:清暑滋阴、健脾化湿、补肾利水。

夏季适合喝什么粥 夏季养生粥推荐

        一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因如此,既能填饱肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出,粥除了上述好处,还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。

        夏天喝粥更消暑

        天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,可以补充身体需要的水分,还可以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。”

        粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。

        专家推荐6大养生粥

        那夏天究竟喝什么粥好?几位专家推荐了如下粥品,大家不妨一试。

1、西瓜皮绿豆粥

        西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。

        做法:

        先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

2、莲子百合粥

        百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的`功效,还有美容驻颜的效果。

        做法:

        将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

3、冬瓜瘦肉粥

        冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。

        做法:

        大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。

4、丝瓜粥

        丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

        做法:

        先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用

5、苦瓜菊花粥

        苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

        做法:

        将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。

6、荷叶莲藕粥

        莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

        做法:

        先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。

说到养胃,粥绝对是最好的选择,夏天可以喝哪些粥呢?

       炎炎夏季,人们大都没有什么胃口,那么夏季适合喝什么粥呢?夏季养生粥推荐。

       1、桂圆粟米粥

       食材:桂圆和粟米。

       做法:将洗干净和粟米和桂圆肉一起放入锅中,加入适量的清水,加盖熬煮成粥后,加入红糖调味即可。

       功效:桂圆肉能安神,还能补血,对于脾脏的好处也很多。在夏天的时候容易心浮气躁,还容易失眠,来上一碗这样的粥,还能宁神安眠哦。

       2、五彩虾仁粥

       食材:糯米、虾仁、豌豆、玉米粒、胡萝卜、香菇等。

       做法:将糯米洗干净备用,其他材料也一并洗干净后,将香菇和胡萝卜切成碎备用;将糯米放入锅中,加入适量的清水开文火熬成粥,接着放入虾仁、玉米粒等食材,开大火煮沸五分钟后加入调料,即可出锅。

       功效:这款粥的味道很鲜美,能起到滋养肝脏和肾脏的作用,特别时候在夏天没有胃口的时候吃,能润滑肠道。

        夏季适合喝什么粥

       夏季养生粥推荐(源于摄图网)

       3、五谷粥

       食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁;粳米、红枣和桂圆。

       做法:将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用;准备好高压锅,将所以的食材放入高压锅中,加入适量清水,煮熟后加入适量的冰糖即可食用。

       功效:五谷杂粮对于肠道能起到清毒的作用,能帮助排便,同时还能起到补血的作用。

       4、枸杞山药粥

       食材:粳米、枸杞、山药和白糖。

       做法:将粳米洗干净,山药去皮洗干净切块;准备好锅,放入山药、粳米和适量清水开文火熬煮,熬至粘稠的时候加入枸杞和白糖搅拌均匀即可出锅食用。

       功效:这是一款甜粥,口感甜糯绵软,可以消除夏季因为天气炎热而带来的疲劳感,还可以补血明目,效果极好。

       以上就是夏季养生粥的推荐啦,希望你会喜欢哦。

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夏季适合吃什么粥 推荐6款养生粥

       说到养胃,粥绝对是最好的选择,夏天可以喝哪些粥呢?

       1.牛肉粥,材料:鲜牛肉50克,糯米100克。做法:将新鲜牛肉50克、糯米100克放入砂锅中煮成粥,再放入少许姜、葱、油、盐一起煮。补气养胃。不应该吃凉的,应该吃热的。

       2.红豆粥,红豆、红花生、红枣、红米、红糖。准备一把红豆、红花生、红米、红枣,用清水冲洗干净,放入电饭煲中,加入适量的水。按下煮粥键就行了。此粥能补脾补血,清心提神,营养美味的养生粥。最后加一点老红糖,就可以了。

       3.黑米?莲子?红枣粥,红枣、黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏米、冰糖。大红枣洗净,黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏米洗净,浸泡片刻。锅中倒入适量清水,将泡好的米豆全部放入锅中,盖上锅盖煮片刻。加入适量冰糖和红枣,盖上锅盖小火熬煮至粥稠。关火,放入碗中。养心暖胃很简单。大人小孩都喜欢喝!

       4.山药百合大枣粥,山药90g,百合40g,大枣15枚,薏米30g,大米适量。山药、百合、大枣、薏米、大米一起煮。一天吃两次。山药有健脾和胃的作用;百合清热润燥;大枣、薏苡仁能健脾胃,这些东西都有滋阴养胃、清热润燥的功效。这种粥特别适合胃病患者。

       5.生滚粥,夏天是养心的最佳季节。米饭、鸡腿、牛肉、姜、生菜先在砂锅里放点油,煮的时候不容易粘锅。然后,把米饭倒进去,倒水,盖上盖子,煮五分钟左右记得翻面,防止粘锅。新鲜鸡腿,把骨头踢出来,鸡腿切成小块,牛肉切片,鸡肉和牛肉分别腌制,放点姜丝,分别放一勺淀粉和花生油。搅拌均匀,腌制15分钟左右。因为牛肉容易煮,所以要分开腌制。多切一些莴苣。粥已经煮得差不多了。开盖后,开大火搅拌。首先,把鸡肉放进去搅拌一下。将鸡肉煮大约四五十秒,然后加入牛肉,打碎并搅拌。然后加入一勺盐和少许胡椒粉搅拌均匀。差不多完成了。加入一些生菜,关火,搅拌均匀。

夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥

       5 荷叶粳米粥

        原料:

        粳米50克、荷叶 / 冰糖 / 清水适量。

        做法:

        1、准备食材,冰糖忘记拍在一起了,冰糖的用量要根据自己的口味添加就行。

        2、大米用清水淘洗干净,一般我都是淘洗3次,过度淘洗大米反而会流失营养。

        3、把米放入砂锅中,没有砂锅,用电饭锅也可以。

        4、加入适量的清水,大约在砂锅的7分满左右。

        5、先用旺火把锅烧开,然后再转为小火熬煮约20分钟。

        6、趁这时间把荷叶用清水稍微浸泡一会儿,洗干净。

        7、大米熬煮到软烂粘稠时,放入荷叶、冰糖,关火盖上盖子焖大约10分钟就可以了。

小窍门:

        1、荷叶不用太早放入,借助砂锅的余温就可以让荷叶变软。

        2、如果用电饭锅,也可以把荷叶早点放入。

        3、冰糖的用量可以根据自己的口味添加。

6 茯苓香蕉粥

        原料:

        香蕉1根、粥米50g、白茯苓10g

        做法:

        1、准备食材。

        2、白茯苓倒入破壁机的料理杯中。

        3、盖好上盖,将料理杯安装到破壁机底座上。

        4、破壁机接通电源,选择高速运行两分钟。

        5、将磨好的白茯苓粉倒入碗中。

        6、粥米洗净后浸泡两个小时。

        7、将粥米倒入养生壶中。

        8、加入10g白茯苓粉。

        9、加入800ml水。

        10、养生壶接通电源,选择养生粥程序。

        11、当粥煮至米粒开花,将香蕉切成片。

        12、香蕉片倒入养生壶中。

        13、用勺子顺时针搅拌至粘稠即可。

小窍门:

        1、白茯苓不易溶于水,整粒煮粥很难煮透,可以用破壁机磨成粉后密封保存,然后拿来煮粥或者做面食都可以。

        2、香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。

夏季养生粥有哪些?

       1 香菇豆苗大米粥

        原料:

        香菇两朵、西红柿半个、大米2把、蒜一瓣、八角一个、豆苗 /?盐 /?花生油适量。

        做法:

        1、香菇切薄片。

        2、豆苗去蒂洗净,西红柿半个去皮切大块。

        3、砂窝里适量油烧热。

        4、八角蒜片炒香。

        5、香菇放入炒出香味。

        6、两碗半开水。

        7、香米2把。

        8、香米放入。

        9、中小火熬成软糯粥。约二十分钟。

        10、豆苗西红柿放入。

        11、煮五分钟,关火,放适量盐调味。

        小窍门:

        调料我只放了盐,已经很鲜美了,放些油炸辣椒,更美味。

       

2 红芸豆黑米粥

        原料:

        红芸豆20克、黑米20克、糯米20克、大米20克、红豆20克、绿豆20克

        做法:

        1、提前准备黑米,红芸豆,红豆。

        2、清水寝泡4个小时。

        3、泡制芸豆开花,如果时间不允许,最少也要泡2个小时。

        4、在准备绿豆,糯米,大米淘洗干净。

        5、所有的食材放入电饭煲内胆中,加入清水。

        6、电饭煲入座,开启煲粥模式。

        7、滴声响起,煲粥结束了。

        8、口感酥烂味道棒棒哒!

3 皮蛋瘦肉粥

        原料:

        大米1量杯、皮蛋1个、瘦肉100克、香葱1棵、姜1块、料酒1勺、玉米淀粉1勺、鸡精1匙、盐适量。

        做法:

        1、准备所需食材,将大米放入砂锅中淘洗一遍后加适量水大火烧开转中小火慢慢熬制。

        2、瘦肉切一厘米见方的小块,加料酒、盐和淀粉抓匀备用。

        3、姜切细丝、香葱切圈备用。

        4、皮蛋切小块备用。

        5、待粥变的浓稠是加入腌好的瘦肉和姜丝煮至肉变色。

        6、加入皮蛋煮片刻,加盐、鸡精调味然后撒上香葱碎搅拌均匀即可。

        小窍门:

        姜主要是去除肉和皮蛋的腥味,如果不喜欢吃可以将姜切片,等粥煮好后捞出即可。

4 香菇鸡肉粥

        原料:

        大米1量杯、鸡胸肉1块、香菇4朵、香葱1棵、姜1块、料酒1勺、淀粉1勺、鸡精1匙、盐适量。

        做法:

        1、准备所需食材,大米淘洗干净放砂锅中加适量水大火煮开转中小火熬煮待用。

        2、鸡胸切薄片加料酒、盐、淀粉抓匀备用。

        3、香菇切片、香葱切圈、姜切末备用。

        4、待粥煮至粘稠状态加入腌好的鸡胸,并快速用筷子划散。

        5、加入香菇片煮熟然后放盐、鸡精,撒香葱碎即可。

夏天喝的7种养生粥

       1、绿豆粥

       绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天暑热难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。

       绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

       绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。

       2、紫米粥

       紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。

       紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

       3、小米粥

       在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

       小米味甘咸,有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

       小米因富含B族维生素,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

       4、粳米粥

       粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。

       粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

       粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

        1、扁豆粥

        做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

2、荷叶粥

        做法:荷叶50克,白糖30克,粳米250克。将鲜荷叶洗干净,剪去蒂和边叶;将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,粳米盖上荷叶;大火将食材煮沸后,转用文火煎熬,等到粳米熟透后,拿走荷叶,加入白糖,搅拌均匀即成。在炎热的'盛夏,用新鲜的荷叶做成粥,能够防止中暑。荷叶粥还适用于夏季暑湿泄泻、眩晕、浮肿、便血、产后血晕等症状。

3、鸡蛋花粥

        做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

4、核桃粥

        做法:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

5、百合粥

        做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

6、西瓜皮绿豆粥

        做法:先将大米同绿豆如果煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入锅中,旺火煮沸,再转小火煮成粥,吃时可添加适量白糖或者陈皮丝。此粥清热解毒消暑利尿养脾胃。

7、绿豆粥

        做法:大米250克、绿豆150克、白糖200克。将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净;将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。功效:清暑、健脾、解毒。

       今天关于“适合夏天喝的养生粥”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题,并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。